Membedakan Antara Healthy Food Dan Junk Food

Cantik dan Sehat - Kali ini kita akan membahas tentang perbedaan antara makanan tidak sehat dengan makanan yang sehat, karena sangatlah penting mengetahui perbedaannya.

Berbicara tentang makanan yang tidak menyehatkan ini atau istilah kerennya junk food tentulah sudah tidak asing lagi. Selain rasanya yang gurih, kriuk dan enak tentu menjadi salah satu makan favorite hampir semua orang, terlebih-lebih di kalangan anak-anak.

Tapi tau gak sich? Makanan junk food ternyata bukanlah makanan yang sehat dan tidak baik untuk tubuh kita karena sangat berdampak buruk pada kesehatan kita. Jadi seminimal mungkin kita harus membatasi untuk mengonsumsinya.
.
Nah, untuk membedakan antara healthy food dan junk food, teliti label kemasan dan perhatikan beberapa detail berikut:

• Jumlah Kalori:

Healthy food: Pada makanan sehat, nilai kalorinya rendah terutama kalori dari lemak.
Junk food: Jumlah kalorinya tinggi, dan sebagian besar kalori itu dari lemak.

• Jenis Lemak:

Healthy food: Pada makanan sehat, kadar lemak trans dan lemak jenuh hanya sedikit bahkan tidak ada.
Junk food: Makanan tidak sehat ini, umum mengandung tinggi lemak trans dan lemak jenuh.

• Kandungan Nutrisi:

Healthy food: Mengandung berbagai macam zat gizi.
Junk food: Memiliki hanya sedikit nutrisi, bahkan tak ada.

• Jenis Gula:

Healthy food: Mengandung gula alami.
Junk food: Kerap mengandung gula tambahan bahkan buatan.

• Urutan Komposisi Bahan:

Healthy food: Tidak terlalu mengandung tinggi gula, garam dan lemak.
Junk food: Umumnya mengandung tinggi gula, garam dan lemak.