Cantik dan Sehat - Ingin kurus tapi malas diet, Anda hanya perlu tahu cara yang tepat. Untuk itu silakan mencoba 10 tips berikut ini.
1. Minum air putih
Minum segelas air atau secukupnya akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda, sehingga banyak kalori yang akan terbakar dan air putih juga mampu membuat Anda kenyang sehingga menghindari Anda makan berlebihan.
2 Konsumsi buah
Biasakan makan buah sebelum makan makanan yang berat, karena buah kaya akan serat sehingga mampu membuang racun dalam tubuh dan mengurangi Anda untuk makan yang berlebihan.
3. Lakukan aktivitas yang menyenangkan
Seperti senam, renang, bersepeda dan lain-lain sebagainya sehingga hati Anda pun terasa senang. Dengan melakukan olahraga, otot Anda akan lebih banyak membakar kalori sehingga bisa menurunkan beberapa kilo dari tubuh Anda.
4. Jangan menggunakan piring besar
Karena dengan menggunakan piring yang besar karena porsi makan Anda akan semakin banyak.
5. Berbagi makanan
Jika makan di restoran atau di mana saja ajaklah teman Anda. Karena saat ada pesanan hidangan banyak pastikan Anda berbagi makanan dengannya. Jadi secara otomatis makanan yang Anda makan tidaklah terlalu banyak.
6. Tertawa
Tertawa adalah obat terbaik untuk membakar kalori, karena di saat tertawa peningkatan detak jantung meningkat.
7. Makan coklat
Coklat sarat akan kalori dan kandungan lemak pada coklat akan di ubah menjadi tenaga sehingga tidak membuat Anda menjadi gemuk. Tapi tetap saja tidak boleh berlebihan mengkonsumsikan coklat.
8. Batasi minuman bersoda
Minuman bersoda adalah salah satu jenis minuman yang sangat tidak disarankan, karena di setiap kaleng kecil minuman bersoda terdapat sekitar 250 kalori yang siap masuk ke dalam tubuh Anda dan semuanya berasal dari gula. Jadi sebisa mungkin hindari, atau batasi konsumsi minuman bersoda Anda.
9. Cukup tidur
Anda perlu tidur yang cukup antara 7 sampai 8 jam dalam sehari, karena Kurang tidur dapat memicu produksi kortisol, sehingga akan mengarahkan ke peningkatan tingkat insulin yang membuat penurunan berat badan menjadi lebih sulit. Dengan demikian, tidur malam yang baik dan cukup dapat membantu banyak untuk mengurangi berat badan.
10. Kurangi makanan cepat saji
Kebanyakan makanan cepat saji memberikan asupan lemak yang berlebihan bagi tubuh sehingga sangatlah tak baik untuk Anda yang lagi berdiet mengkonsumsi makanan cepat saji.
Itulah tadi 10 tips Mengurangi Berat Badan Tapi Malas Diet yang mungkin berguna untuk Anda. Selain murah dan mudah, tentu manfaatnya bisa dirasakan jika melakukan semua saran tersebut secara teratur dan disiplin.
1. Minum air putih
Minum segelas air atau secukupnya akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda, sehingga banyak kalori yang akan terbakar dan air putih juga mampu membuat Anda kenyang sehingga menghindari Anda makan berlebihan.
2 Konsumsi buah
Biasakan makan buah sebelum makan makanan yang berat, karena buah kaya akan serat sehingga mampu membuang racun dalam tubuh dan mengurangi Anda untuk makan yang berlebihan.
3. Lakukan aktivitas yang menyenangkan
Seperti senam, renang, bersepeda dan lain-lain sebagainya sehingga hati Anda pun terasa senang. Dengan melakukan olahraga, otot Anda akan lebih banyak membakar kalori sehingga bisa menurunkan beberapa kilo dari tubuh Anda.
4. Jangan menggunakan piring besar
Karena dengan menggunakan piring yang besar karena porsi makan Anda akan semakin banyak.
5. Berbagi makanan
Jika makan di restoran atau di mana saja ajaklah teman Anda. Karena saat ada pesanan hidangan banyak pastikan Anda berbagi makanan dengannya. Jadi secara otomatis makanan yang Anda makan tidaklah terlalu banyak.
6. Tertawa
Tertawa adalah obat terbaik untuk membakar kalori, karena di saat tertawa peningkatan detak jantung meningkat.
7. Makan coklat
Coklat sarat akan kalori dan kandungan lemak pada coklat akan di ubah menjadi tenaga sehingga tidak membuat Anda menjadi gemuk. Tapi tetap saja tidak boleh berlebihan mengkonsumsikan coklat.
8. Batasi minuman bersoda
Minuman bersoda adalah salah satu jenis minuman yang sangat tidak disarankan, karena di setiap kaleng kecil minuman bersoda terdapat sekitar 250 kalori yang siap masuk ke dalam tubuh Anda dan semuanya berasal dari gula. Jadi sebisa mungkin hindari, atau batasi konsumsi minuman bersoda Anda.
9. Cukup tidur
Anda perlu tidur yang cukup antara 7 sampai 8 jam dalam sehari, karena Kurang tidur dapat memicu produksi kortisol, sehingga akan mengarahkan ke peningkatan tingkat insulin yang membuat penurunan berat badan menjadi lebih sulit. Dengan demikian, tidur malam yang baik dan cukup dapat membantu banyak untuk mengurangi berat badan.
10. Kurangi makanan cepat saji
Kebanyakan makanan cepat saji memberikan asupan lemak yang berlebihan bagi tubuh sehingga sangatlah tak baik untuk Anda yang lagi berdiet mengkonsumsi makanan cepat saji.
Itulah tadi 10 tips Mengurangi Berat Badan Tapi Malas Diet yang mungkin berguna untuk Anda. Selain murah dan mudah, tentu manfaatnya bisa dirasakan jika melakukan semua saran tersebut secara teratur dan disiplin.
0 comments:
Post a Comment